Lo has oído varias veces, pero… ¿sabes lo que es el Cleanfulness? Este término, cada vez más popular, hace referencia a un estilo de vida que promueve la limpieza y la organización como una forma de mejorar el bienestar físico y emocional. Y también es el motivo de por qué tienen tanto éxito los vídeos de limpieza en Instagram o YouTube. ¿Quieres saber más? Te explicamos más sobre él 😉
¿Qué es el Cleanfulness?
Es un término que combina las palabras «clean» (limpio) y «mindfulness» (atención plena). Se refiere a una forma de vida que promueve la limpieza y la organización como un medio para mejorar la salud mental y física.
El Cleanfulness no solo implica la limpieza del hogar, sino también la organización de la mente y el cuerpo. En otras palabras, se trata de vivir en un entorno limpio y ordenado, tanto física y mentalmente.
¿De dónde viene la tendencia del Cleanfulness?
Aunque el término Cleanfulness es relativamente nuevo, la idea de que un entorno limpio y ordenado puede mejorar el bienestar no lo es tanto.
De hecho, la limpieza y la organización han sido importantes en muchas culturas antiguas, como la cultura japonesa, donde el arte de la limpieza y la organización se conoce como «Kondo-ismo», en honor a la autora japonesa Marie Kondo, quien popularizó el término «spark joy» (despierta alegría).
¿Cómo puede el Cleanfulness mejorar tu vida?
Ahora que sabes qué es el Cleanfulness y de dónde viene, veamos cómo puede mejorar tu vida. A continuación, te presentamos algunos beneficios de incorporarlo a tu estilo de vida:
- Reduce el estrés: La desorganización y el desorden pueden ser estresantes. Cuando tu casa o tu lugar de trabajo está desordenado, puede ser difícil concentrarse y relajarse. Por otro lado, un ambiente limpio y ordenado puede ayudarte a sentirte más tranquilo y en paz.
- Aumenta la productividad: Tener un espacio de trabajo organizado puede ayudarte a trabajar de manera más eficiente. Si sabes exactamente dónde están tus cosas, puedes ahorrar tiempo y evitar distracciones.
- Mejora la calidad del sueño: Un ambiente limpio y ordenado puede mejorar la calidad de tu sueño. Si tu habitación está desordenada, puede ser difícil conciliar el sueño y mantenerse dormido. Por otro lado, si tu habitación está limpia y ordenada, puedes relajarte y dormir mejor.
- Promueve hábitos saludables: Incorporar el Cleanfulness a tu estilo de vida puede motivarte a tener hábitos más saludables, como hacer ejercicio regularmente y comer de forma saludable. Cuando tu entorno está limpio y ordenado, es más fácil mantener una rutina saludable.
4 consejos para incorporar el Cleanfulness a tu vida diaria
Si buscas incorporar el Cleanfulness a tu vida diaria, aquí te presentamos algunos consejos para que puedas empezar.
Haz de la limpieza una actividad consciente y placentera
En lugar de ver la limpieza como una tarea tediosa, trata de hacer de ella una actividad consciente. Enfócate en cada tarea de limpieza y hazla con atención plena.
Por ejemplo, cuando estés limpiando una superficie, enfócate en cada movimiento de tu mano y en cómo se siente la superficie bajo tus dedos. Tómate un segundo para ver el resultado o disfruta de tu música favorita. Al hacer estas cosas de manera consciente puedes convertir la limpieza en una actividad relajante y satisfactoria.
Deshazte de cualquier rastro de desorden
El desorden puede ser abrumador y puede afectar tu bienestar emocional. Por eso hay quien le llama “ruido ambiental”. Dedica tiempo a deshacerte de las cosas que ya no necesitas y organiza tus pertenencias en espacios designados. Al hacerlo, puedes crear un ambiente más ordenado y tranquilo.
Recuerda que también puedes aplicar estos consejos a tu espacio de trabajo o especialmente en tu comunidad de vecinos, algo que cada vez está más de moda.
Crea tu propio espacio de tranquilidad
Crea un espacio en tu hogar que te brinde tranquilidad y relajación. Puede ser una habitación completa o simplemente un rincón con una silla cómoda y una planta. Elige colores suaves y elementos decorativos que te hagan sentir en paz y en armonía con tu entorno.
Reduce la exposición a los aparatos electrónicos
Los aparatos electrónicos pueden ser una fuente de estrés y distracción. Trata de reducir la exposición a estos aparatos, especialmente antes de dormir. Dedica tiempo a leer un libro, meditar o simplemente relajarte sin distracciones.
Qué ventajas tiene el Cleanfulness para tu vida y espacio
Mejora el bienestar emocional: El orden y la limpieza del entorno pueden ayudar a reducir la ansiedad, el estrés y la depresión. Mantener un espacio limpio y organizado puede dar una sensación de tranquilidad y paz mental.
Incrementa la productividad: La limpieza y organización del espacio de trabajo puede ayudar a enfocar la mente y aumentar la productividad.
Reduce el riesgo de enfermedades: Una limpieza regular del hogar y el lugar de trabajo puede disminuir la cantidad de gérmenes y bacterias que se propagan y, por lo tanto, reducir el riesgo de enfermedades.
Ayuda a mejorar las relaciones interpersonales: El orden y la limpieza pueden hacer que las personas se sientan más cómodas en el entorno y mejorar la relación con los demás.
Qué tener en cuenta a la hora de aplicarlo
Desde Nettic creemos que disfrutar de la limpieza es la única manera de conseguir un resultado brillante, por lo que estamos totalmente a favor de esta tendencia. Eso sí, si te has decidido a probar esta nueva y saludable tendencia, queremos dejar unos puntos clave que te ayudarán a adaptarla con total naturalidad:
Evita hacer grandes costes iniciales: En el mercado existen cientos de productos diferentes y no, no los necesitas todos. Prioriza entre pocos y buenos, como los productos de limpieza sostenible, antes de comprar muchas cosas baratas. Poco a poco ya irás buscando soluciones específicas que te harán ir ampliando tu arsenal de limpieza.
Dedícale el tiempo justo: Mantener el espacio limpio y organizado es esencial, pero no permitas que esta nueva pasión te reste horas de planes, pareja o trabajo.
No te obsesiones, por favor: Suele pasar que en cuanto más limpiamos, más lugares vemos sucios. Mantén la calma y aplica procesos que te permitan gestionar la ansiedad de ver tu espacio no tan limpio como te gustaría en un momento puntual.
Ya conoces qué es el cleanfulness y cuáles son sus ventajas (y desventajas). Como ves, es una forma de cuidado personal que te ayuda a encontrar la paz y la tranquilidad en tu entorno. Al incorporar estas prácticas en tu vida diaria, puedes mejorar tu bienestar emocional y físico. Dedica tiempo a hacer de la limpieza una actividad consciente, deshazte del desorden, crea un espacio de tranquilidad y reduce la exposición a los aparatos electrónicos.
¡Empieza hoy mismo y experimenta los beneficios en tu vida diaria!
Ayuda profesional en la limpieza de tu espacio
¿Te encanta tener tu hogar o espacio de trabajo impoluto, pero acabas de descubrir que el cleanfulness no es lo tuyo? No hay problema, podemos ayudarte a mantener limpia tu oficina, comunidad u hogar. Contáctanos para que podamos explicarte qué podemos hacer por ti.
